Với 25 công thức detox giảm cân dễ làm, nguyên liệu dễ tìm, vị ngon độc đáo, bạn luôn có sự lựa chọn và không bao giờ nhàm chán.
Thừa cân, béo phì được coi là nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến các bệnh mãn tính đe dọa tính mạng và có thể làm giảm 20 năm tuổi thọ của bạn. Và ăn kiêng và tập thể dục là hai phương pháp thường được chọn để giảm béo. Tuy nhiên, quá trình tích tụ mỡ thừa kéo dài, thói quen ăn uống sinh hoạt không khoa học, đã làm gan thận suy giảm chức năng, tích tụ độc tố, nếu không đào thải ra ngoài sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất, tăng cân. Và detox giảm cân sẽ đảm nhiệm vai trò thải độc này.
Detox thúc đẩy giảm cân như thế nào?
Các thành phần tự nhiên như trái cây, thảo mộc, nước ép và nguyên liệu khác sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất thải và độc tố mà nó đang lưu trữ. Giúp làm sạch gan, thận và ruột kết kỹ lưỡng để các cơ quan có thể thực hiện các chức năng của chúng một cách hiệu quả.
Lợi ích của nước detox giảm cân:
- Có rất ít calo
- Loại bỏ độc tố, chất thải và tạp chất ra khỏi cơ thể
- Làm đầy bạn và giảm tiêu thụ đồ ăn vặt
- Thúc đẩy cơ thể phá vỡ các tế bào mỡ để giảm cân bằng nước
- Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó giảm thèm ăn
- Giữ cho các cơ quan khỏe mạnh
- Giữ cho thực phẩm di chuyển trơn tru thông qua hệ thống
- Tăng cường hệ thống miễn dịch
- Ngăn ngừa mệt mỏi cơ bắp trong quá trình tập luyện
- Giúp phục hồi nhanh hơn sau những buổi tập luyện vất vả
Sau đây là 25 công thức detox giảm cân độc đáo dành cho bạn.
1. Detox chanh, dưa chuột và bạc hà
Nếu bạn có niềm đam mê với ăn uống lành mạnh và giữ dáng phù hợp theo cách tự nhiên, thì bạn hẳn đã nghe nói về Nichola Whitehead (Nic). Cô là một chuyên gia dinh dưỡng (RD) người Anh, người árất nhiều blog dinh dưỡng. Detox chanh, dưa chuột, bạc hà của Nichola giúp tăng cường chức năng thải độc của gan và giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
Chuẩn bị:
- Dưa chuột
- Chanh
- Vài nhánh bạc hà
- Nước
Chanh hoạt động như một chất thanh tẩy tự nhiên và cải thiện tiêu hóa, dưa chuột cung cấp hydrat hóa và bạc hà thêm hương vị tự nhiên cho nước detox.
2. Công thức detox giảm cân từ củ cải đường
Gan là cơ quan giải độc mạnh nhất giúp làm sạch tất cả các tạp chất khỏi cơ thể. Và loại nước giải độc đặc biệt này sẽ tăng cường chức năng làm sạch của gan. Củ cải đường cho một màu đỏ tuyệt đẹp, bạc hà và nước cốt chanh tạo nên hương vị tươi mát.
Nguyên liệu:
- Củ cải đường
- Lá bạc hà tươi
- Nước cốt chanh
- Nước ngọt
Củ cải đường không chỉ giúp tăng cường các chức năng của gan, mà còn làm sạch mật và tăng cường lưu lượng của nó. Tinh dầu bạc hà cũng giúp tăng cường gan và làm tăng dịch mật đến tá tràng. Nước cốt chanh có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, cân bằng độ pH của cơ thể và hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên để loại bỏ tình trạng giữ nước.
3. Detox chất béo Dr.OZ
Dr.OZ lần đầu tiên được được biết đến là khi huấn luyện viên Kim Lyons giới thiệu nó trong The Bigiest Loser. Nước giải độc này kết hợp một số loại trái cây có múi, trong đó quan trọng nhất là bưởi. Các thành phần dưa chuột, quýt và bạc hà – đều giàu chất chống oxy hóa và vitamin giải độc cơ thể và giúp giảm cân.
Nguyên liệu:
- Bưởi
- Quả dưa chuột
- Quýt
- Bạc hà
Naringenine, một chất chống oxy hóa có trong bưởi thúc đẩy gan phân hủy chất béo và tăng độ nhạy insulin, điều trị bệnh tiểu đường. Chất xơ pectin hòa tan giúp giảm cholesterol. Dưa chuột có tác dụng như thuốc lợi tiểu và giảm đầy hơi. Quýt làm tăng độ nhạy insulin và thúc đẩy các gen để hỗ trợ đốt cháy calo. Bạc hà giúp làm dịu và cải thiện tiêu hóa.
4. Thức uống giải độc bí mật của Dr.Axe
Dr.Axe khẳng định thức uống giải độc bí mật này có thể làm sạch cơ thể, giải phóng năng lượng, đốt cháy chất béo trong cơ thể và thậm chí đẩy lùi một số bệnh và nó mang lại kết quả nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- Nước
- Giấm táo
- Chanh
- Quế
- Ớt cayenne
Các vi khuẩn và enzyme có lợi trong giấm táo giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Nước chanh cân bằng lượng đường trong máu và điều chỉnh độ pH của cơ thể. Quế là một chất chống oxy hóa tuyệt vời cũng cân bằng lượng đường trong máu. Ớt cayenne giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo.
5. Công thức detox giảm cân từ Dâu tây/ Dưa hấu
Các loại trái cây tươi và ngon ngọt kết hợp với chanh và húng quế thêm hương vị tươi mát và vị chua ngọt cho nước giải độc và cũng cung cấp vitamin cần thiết
Nguyên liệu
Đối với detox dâu tây
- Dâu tây
- Chanh
- Một nắm lá húng quế
- Nước đá
- Nước lọc lạnh
Đối với etox dưa hấu
- Dưa hấu
- Một nắm lá húng quế
- Nước đá
- Nước lọc lạnh
Detox dâu tây và dưa hấu đều rất giàu vitamin và khoáng chất; kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ giảm cân và thúc đẩy quá trình giải độc hoàn toàn bằng cách làm sạch thận và gan. Dâu tây có khả năng lợi tiểu, thanh lọc và chống oxy hóa tuyệt vời. Dâu tây giàu vitamin A, C và E, sắt, vitamin K và axit folic. Dưa hấu giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp loại bỏ các độc tố hiệu quả.
6. Detox Slim Down
Loại nước giải độc đặc biệt này rất hiệu quả trong việc làm giảm chứng đầy hơi do ăn uống không kiểm soát. Nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm khả năng giữ nước bằng cách làm lợi tiểu. Bạn có thể uống 2 lít nước detox này trong thời gian từ 3 đến 5 ngày để bắt đầu quá trình trao đổi chất.
Nguyên liệu:
- Nước suối
- Bưởi
- Dưa chuột
- Bạc hà
- Chanh
- Nước cốt chanh
Các enzyme trong bưởi đốt cháy calo. Dưa chuột có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và làm giảm đầy hơi. Chanh giúp loại bỏ độc tố có trong đại tràng và cải thiện tiêu hóa.
7. Detox cho người ăn kiêng – Táo xanh, dưa chuột và bạc hà
Đây là một cách để bạn uống nhiều nước hơn vì loại detox này có vị rất ngon và độc đáo. Chỉ cần đổ đầy bình với nước và các thành phần khác, để qua đêm và thưởng thức với đá.
Nguyên liệu:
- Nước lọc
- Táo xanh
- Dưa chuột
- Lá bạc hà
- Nước cốt chanh hoặc chanh cắt lát
Chất xơ pectin có trong táo xanh hoạt động như một chất chặn chất béo tự nhiên và giúp làm rắn muối, đường và chất béo, sau đó loại bỏ khỏi cơ thể. Táo xanh có công dụng chông oxy hóa tuyệt vời nhờ vào flavonoid, vitamin C giúp trung hòa các tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do. Nó thúc đẩy sản xuất các tế bào khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
8. Detox Jillian Michaels
Loại detox này được đặt tên của Jillian Michaels, một huấn luyện viên thể hình, nnuwx doanh doanh và là nhà văn rất nổi tiếng ở Mỹ.
Nguyên liệu:
- Nước tinh khiết
- Nước ép nam việt quất
- Nước chanh
- Túi trà bồ công anh
Trà bồ công anh có công dụng giúp phá vỡ các chất béo và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Hàm lượng vitamin C cao trong nước ép nam việt quất giúp tăng cường trao đổi chất. Chanh và nước ép nam việt quất phối hợp với nhau để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
9. Cam, việt quất và hoa oải hương
Công thức detox giảm cân này thật sự rất độc đáo về màu sắc lẫn mùi vị. Bạn có thể sử dụng nước lọc hoặc nước dừa cho công thức này. Nước detox này có thể uống được sau khi ngân 2 giờ, nhưng bạn cũng có thể chờ 10-12 giờ nếu muốn hương vị và hiệu quả đạt mức tối đa.
Nguyên liệu:
- Nước lọc hoặc nước dừa
- Đá viên
- Cam Navel
- Quả việt quất
- Hoa oải hương tươi
Cam Navel tự hào với nồng độ cao các chất chống oxy hóa, vitamin C, nấm hầm, limonene, narirusin và beta-cryptoxanthin. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa một số loại ung thư, như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt do androgen. Hoa oải hương giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, thúc đẩy giấc ngủ ngon và giảm đau đầu.
10. Detox dứa và mía
Các đặc tính thải độc tố của dứa chắc không cần phải giới thiệu nữa. Sự kết hợp độc đáo của dứa và mía cho ra loại detox có tác dụng giải độc mạnh mẽ, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Loại nước này có thể được dùng được ngay sau khi chuẩn bị, nhưng mỗi phút ngâm sẽ làm cho nước đậm vị và ngon hơn.
Nguyên liệu:
- Nước lọc hoặc nước suối
- Miếng dứa
- Cây gậy
Các enzyme trong dứa phân hủy các chất béo có trong thực phẩm. Nó cũng tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường giảm béo. Kali có trong mía giúp cải thiện tiêu hóa và cũng làm giảm mức cholesterol và chất béo trong cơ thể.
11. Detox cam việt quất
Sự kết hợp khác lạ của quả việt quất và cam là một cách tuyệt vời để gây bất ngờ cho vị giác của bạn. Loại detox này hoạt động hiệu quả trong việc chống phù. Các loại nước ép cam quýt loại bỏ độc tố và quả việt quất loại bỏ chất béo dư thừa khỏi cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
Nguyên liệu
- Nước
- Cam quýt
- Quả việt quất
- Nước đá
Quả việt quất giúp giảm cân bằng cách thay đổi cách chế biến chất béo và đường trong chế độ ăn uống của bạn. Các đặc tính giảm chất béo của quả việt quất được cho là do hàm lượng chất chống oxy hóa cao phytochemical tự nhiên xuất hiện trong những quả mọng màu tối này.
12. Detox mâm xôi và bạc hà
Quả mâm xôi rất tốt cho việc giảm cân và nó cũng giúp loại bỏ độc tố từ ruột kết, gan và thận. Bạc hà có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời và cải thiện tiêu hóa. Nước detox này chứa đầy chất chống oxy hóa giúp kháng viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất, nhờ vào ketone có trong quả mâm xôi.
Nguyên liệu:
- Nước suối hoặc nước lọc
- Quả mâm xôi
- Cây bạc hà
- Nước cốt chanh
Cũng giống như quả việt quất, quả mâm xôi cũng có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng cứng đầu. Quả mâm xôi cũng giúp giảm mỡ trong máu, giảm cholesterol và cải thiện lượng đường trong máu. Ketone có trong quả mâm xôi ngăn chặn sự gia tăng của mỡ toàn thân và mỡ bụng bên trong sâu.
13. Công thức detox giảm cân từ hạt Chia
Loại thức uống giải độc này là một nguồn năng lượng mạnh mẽ, thích hợp uống vào mỗi buổi sáng. Một ưu điểm lớn nhất là tiết kiệm thời gian, chỉ mất 10 phút là bạn đã có thể uống được.
Nguyên liệu:
- Nước
- Hạt chia
- Nước cốt chanh
- Mật hoa Agave
Hạt Chia hấp thụ một lượng nước gấp 9 lần thể tích của chúng, giúp giữ lại lượng nước và chất điện giải cần thiết. Các chất xơ hòa tan và không hòa tan trong hạt chia giúp làm sạch đường tiêu hóa. Nó cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ vitamin A, D, E và K. Axit béo Omega 3 có trong hạt chia là một hợp chất chống viêm mạnh mẽ giúp trung hòa các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.
14. Detox nước dừa và chanh
Nước giải độc đặc biệt này với đầy đủ các hương vị nhiệt đới và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nước dừa, nước ép lô hội và nước chanh đều có tác dụng trong việc cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố và kháng viêm.
Nguyên liệu:
- Nước lọc
- Nước dừa
- Nước chanh
- Nước ép nha đam
- Nước ion điện giải
Vitamin C có trong nước chanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất và hệ miễn dịch. Nha đam và nước chanh phối hợp với nhau để giảm viêm và chữa lành đường tiêu hóa. Nước ép lô hội cũng giúp giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu trong cơ thể. Nước dừa hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn mạnh mẽ.
15. Công thức detox giảm cân từ chanh
Detox chanh giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các độc tố trong gan, ruột kết và thận và khôi phục lại trang thái cân bằng pH của cơ thể . Nước giải độc này cũng rất tốt cho da.
Nguyên liệu:
- Chanh cắt lát
- Nước cốt chanh
- Nước
- Đá viên
Các loại trái cây có múi như chanh được coi là loại trái cây tuyệt vời để giảm cân vì chúng giúp kiểm soát cơn đói và giảm thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh. Tác dụng kiềm hóa của trái cây họ cam, quýt làm giảm viêm và đầy hơi và tăng mức năng lượng. Ngoài ra, chanh cực kỳ ít calo khiến chúng trở thành một thành phần hoàn hảo cho công thức nước giải độc để giảm cân.
16. Detox mâm xôi, việt quất và chanh
Những quả việt quất và quả mâm xôi đầy màu sắc làm tăng thêm hương thơm sảng khoái cho thức uống trong khi những lát chanh tạo ra sự bồng bềnh rất cần thiết cho nó. Chỉ cần ngâm các thành phần trong nước tinh khiết qua đêm và uống qua ngày hôm sau.
Những điều bạn sẽ cần:
- Quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
- Quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh
- Chanh
- Nước tinh khiết
Ketone có trong quả mâm xôi phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và giúp giảm cân. Quả việt quất đặc biệt hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ bụng tầng sâu. Các catechin (chất chống oxy hóa) được tìm thấy trong những quả mọng có màu da tối này hoạt động các gen đốt cháy chất béo trong các tế bào mỡ bụng.
17. Detox giảm Stress
Bạn có biết rằng stress có liên quan trực tiếp đến tăng cân? Các tình huống căng thẳng làm tăng cortisol tăng sự thèm ăn và thường dẫn đến ăn uống theo cảm xúc. Nước detox giảm stress giúp giải quyết vấn đề tăng cân từ rễ. Sự kết hợp của dâu tây, dứa và húng quế làm tăng cảm giác, thư giãn cơ thể và tâm trí và giúp loại bỏ độc tố.
Nguyên liệu
- Nước lạnh
- Đá viên
- Dứa cắt khối
- Dâu tây
- Giấm táo
- Lá húng quế
Các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong dứa cải thiện hệ thống miễn dịch và các enzyme tự nhiên giúp giảm táo bón. Dâu tây giúp giảm cân bằng cách kích thích tốc độ trao đổi chất và ức chế cơn đói. Tác dụng nhuận tràng của dâu tây cũng giúp giải độc. Các tác nhân kháng khuẩn và chất chống oxy hóa có trong húng quế cải thiện các chức năng của gan.
18. Detox trà xanh, bưởi và chanh
Tác dụng mạnh nhất của công thức detox giảm cân này là tăng cường sự trao đổi chất và cung cấp chất chống oxy hóa. Trà xanh nổi tiếng để giảm cân, và việc bổ sung bưởi và chanh càng làm tăng thêm hiệu quả. Cần thời gian 2- 3 giờ để các nguyên liệu phát huy hiệu quả tối ưu
Nguyên liệu:
- Nước
- Chanh
- Bưởi
- Túi trà xanh
- Maple syrup
Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Trà xanh còn giúp phá vỡ các tế bào mỡ và tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo. Chanh và bưởi tạo thành một sự kết hợp hoàn hảo giúp loại bỏ độc tố và chất thải. Maple syrup cân bằng hương vị axit mạnh của thức uống mà vẫn ít calo.
19. Detox bưởi, cam và dưa chuột
Detox bưởi, cam và dưa chuột là một trong những công thức detox giảm cân giải độc tốt nhất để làm sạch cơ thể sau nhiều tuần thực phẩm phong phú trong kỳ nghỉ. Nó giúp cung cấp cho bạn một khởi đầu mới để bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy năng lượng hơn từ bên trong. Uống 8 đến 10 ly trong suốt cả ngày để có kết quả tốt nhất.
Những điều bạn sẽ cần:
- Bưởi
- Cam
- Quả dưa chuột
- Nước lọc
Nghiên cứu cho thấy một loại enzyme chủ chốt có tên là protein kinase hoạt hóa AMP có trong bưởi giúp cơ thể sử dụng đường một cách hiệu quả giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân. Nootkatone, một thành phần có trong bưởi làm tăng hoạt động đốt cháy chất béo và giảm sự tích tụ mỡ bụng. Các chất làm sạch da bromelain có trong bưởi giúp phá vỡ cellulite.
20. Công thức detox giảm cân từ quả mâm xôi
Nước được truyền với quả mâm xôi tươi, chanh và chà là giúp loại bỏ độc tố, giảm viêm mãn tính, cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi và quan trọng nhất là giữ cho bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Những điều bạn sẽ cần:
- Quả mâm xôi hữu cơ
- Chanh
- Ngày khô
- Tinh dầu chanh
- Nước lọc
Như đã đề cập trong các công thức trước đây, quả mâm xôi là thực phẩm giảm cân tuyệt vời vì chúng có ketone giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Nước ép cam quýt của chanh giúp kiềm hóa cơ thể và khôi phục lại sự cân bằng pH. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong chanh cùng với vitamin C, kali, magiê và canxi giúp hỗ trợ các chức năng của gan và giảm viêm mãn tính.
21. Detox xoài và gừng
Dưới đây là một công thức detox giảm cân ngon cho tất cả những người yêu thích xoài. Sự kết hợp của xoài và gừng mang đến hương vị chua ngọt hấp dẫn Bạn có thể tái sử dụng 2 đến 3 lần hoặc cho đến khi hương vị bị mất.
Những điều bạn sẽ cần:
- Xoài tươi
- Rễ gừng
- Nước lọc
Cả xoài và gừng đều có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và hỗ trợ quá trình thải độc. Vitamin A và C có trong xoài giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và nó cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất để cơ thể bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Gừng hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên nhờ vào đặc tính chống viêm tuyệt vời của nó.
22. Detox kiwi và dâu tây
Loại Detox trái cây này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon miệng, sự kết hợp của dâu tây và kiwi tươi mang lại hương vị ngọt ngào và hấp dẫn. Lá bạc hà giúp thêm hương vị tự nhiên cho nước và sự kết hợp của các thành phần này giúp tăng cường trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.
Nguyên liệu:
- Quả kiwi
- Dâu tây
- Lá bạc hà
- Nước đá
- Nước lọc
Quả kiwi tươi chứa Actinidain giúp cải thiện tiêu hóa. Kali có trong kiwi giúp kiểm soát huyết áp và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ DNA tế bào khỏi bị hư hại, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Kiwi cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi ruột kết. Các đặc tính chống lão hóa của dâu tây giúp chống lại các chất gây ung thư tiềm ẩn và làm chậm lão hóa da.
23. Detox dưa vàng và dưa chuột
Đây là một thức uống đặc biệt sảng khoái, giúp bạn phục hồi mức năng lượng vào cuối ngày, hương vị cũng rất thơm ngon và dễ uống. Bạn có thể dùng ngay sau khi ngâm hoặc chờ hương vị ngấm dần theo thời gian.
Những điều bạn sẽ cần:
- Dưa vàng
- Quả dưa chuột
- Nước lọc
- Khối nước đá
Dưa đỏ ngọt và ngon ngọt có tác dụng hiệu quả để kiềm chế cơn đói và thúc đẩy giảm cân. Các chất chống oxy hóa trong dưa chuột trung hòa tác hại do các gốc tự do gây ra và giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ theo thời gian. Silica trong dưa chuột giúp giữ cho da và các mô cơ khỏe mạnh. Nó cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
24. Detox dưa chuột và sả
Sự kết hợp giữa dưa chuột và sả mang lại hương vị rất dễ chịu. Thêm các thành phần vào bình và để trong tủ lạnh ít nhất một giờ và thưởng thức cả ngày.
Những điều bạn sẽ cần:
- Dưa chuột
- Thân cây sả
- Nước lọc
- Đá viên
Sả là thành phần hoàn hảo để loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa khỏi cơ thể bạn. Các đặc tính lợi tiểu và khử trùng của sả giúp giải độc thận, tuyến tụy, bàng quang và đường tiêu hóa. Nó giúp giảm giữ nước trong cơ thể và loại bỏ chất béo dư thừa. Nó hoạt động như một thuốc an thần tự nhiên giúp làm dịu cơ thể và tâm trí.
25. Công thức detox giảm cân từ kiwi và mâm xôi
Hương vị tươi mát của kiwi và mâm xôi hòa quyện với nhau để tạo ra một thức uống đơn giản nhưng ngon miệng chứa đầy chất dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng từ 1 đến 2 giờ sau khi ngâm hoặc làm lạnh qua đêm để tối đa hóa hương vị.
Nguyên liệu:
- Quả mâm xôi
- Kiwi cắt lát
- Nước lọc
- Chất tạo ngọt (không bắt buộc)
Quả mâm xôi đã được xác định là thực phẩm chống ung thư hàng đầu nhờ chứa chất chống oxy hóa có tên gọi anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này bảo vệ não khỏi stress, oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nó cũng góp phần chống ung thư ruột kết. Quả mâm xôi được coi là loại trái cây giảm cân lý tưởng vì chúng tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm mỡ nhanh hơn.
Điều tốt nhất về 25 công thức detox giảm cân là bạn không bao giờ nhàm chán hoặc hết lựa chọn. Bạn cũng có thể thử kết hợp các loại trái cây, thảo mộc và gia vị và đưa ra công thức detox của riêng bạn.
Xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 7 ngày
nguồn: https://quynhtay.com/25-cong-thuc-detox-giam-can-vi-ngon-doc-dao/
